在我国每年约有68万例新确诊的胃癌患者，占到全球发病病例的一半，80％以上的胃癌患者被确诊时已到了中晚期，意味着他们的五年生存率降到20％以下。频繁加班、作息时间紊乱、饮食不规律且喜食熏制、腌制食品，这是很多人生活的一大写照。长此以往，各种胃病悄悄来袭，开始出现胃部不适，胃痛、食欲差、消瘦等情况，很多人却不以为然。殊不知，这有可能是胃癌的预警信号。
（一）这3种食物吃得越多对胃的伤害越来越大
1、酒
酒精的化学成分主要是乙醇，喝酒后，乙醇会首先在胃内储留，与胃十二指肠黏膜直接接触，长期喝酒，酒精会直接损害胃粘膜，加重胃的损伤。
2、碳酸饮料
有一种饮料备受人们的欢迎，无论是聚会还是日常生活中，人们都喜欢喝它，它就是常见的碳酸饮料。这种饮料虽然口感独特，但对人的胃部具有刺激性的作用，所以建议大家好不要饮用它，尤其是自身肠胃本来就不好的人群。
3、腌菜
很多人吃饭喝粥都喜欢就着腌菜吃，但腌菜含盐量很高，高盐食物很容易释放出亚硝酸盐，会在胃内细菌的作用下转化为亚硝胺，是一种强致癌物。
（二）养胃暖胃，多吃这些食物
1、南瓜
《本草纲目》中记载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经"，可以补中益气、消炎杀菌。南瓜中所含的果胶物质，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙等食品的刺激，促进溃疡面愈合，很适宜胃病患者。并且南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。
2、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中医认为其"下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效"。胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，这种物质易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收，因此烹调之后会更好。
3、小米
小米，在古代称为"粟"，属于一种谷类植物，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。小米具有防止胃酸和呕吐的功效，在对抗泻肚子、呕吐、消化不良都有很好的帮助。
4、恰玛古
古代《大医典》中有记载：恰玛古，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。恰玛古因为生长于新疆的风沙地区，含碱量也高于其他植物，从很早就被称为养胃佳品。
将以上食材打磨成恰玛古早餐粉，每次取适量，开水冲泡，当代餐粉，也可做养胃保健品食用，对于上班族的白领或者老人来说都很方便。
（仅供参考）