纳差，可能大部分人对这个词很陌生，实际上是我们常见的一种病症。纳，就是食纳的意思，主要指食欲，进食数量和进食质量；差，就是不好，差劲。简单的讲就是吃饭不太好。在中医范畴中归属于脾胃病，由多种原因导致，临床除见到纳食减少外，还伴有食后腹胀、面色萎黄、气短懒言、大便稀等症状。
一、哪些疾病可以造成纳差呢？
消化类疾病。如慢性胃炎、消化道溃疡、胃液分泌功能下降、消化系统功能紊乱等，除了纳差外，还出现胃痛、胃烧灼样或反酸等，看消化内科是首选，让医生做进一步的检查，如胃镜、血生化、血常规、B超等，明确诊断后再对症治疗。
二、如果感觉自己有纳差的症状怎么办？
1、良好的饮食习惯
首先饮食应该均衡，合理安排膳食，按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、不吃太辣太凉的食物，保持良好的进食心情和气氛等，已达到适当保护脾胃的目的。
条件允许的话买些红枣和枸杞子，每天把七八颗红枣撕碎，去核，然后加上十几粒枸杞子，放在小保温瓶中，冲上开水，约泡半小时后，连同红枣、枸杞子一起服下。但要注意喝时起码要距进餐半小时以上。
2、适当的体育运动
适宜的中等强度的运动对提高人体抵抗力是有好处的。免疫力是指机体对病原的抵抗力。机体的免疫力好，体内对病原的反应快、消除的也快，人就不容易生病。而人在适量运动一段时间之后，机体对病原的反应就会增强，人体的抵抗力也就获得了提高。但是，过量运动后抵抗力反而从增强往下走，因此运动一定要有度。
（仅供参考）