在“2017年美国心脏协会流行病学与预防·生活方式和心血管代谢健康分会”上，来自华盛顿大学的研究人员表示，仅2015年，全美国因缺乏健康饮食而导致的心脏和血管疾病人数，就达40万人之多。
怎么知道血管有没有问题？
一、握拳能测血管健康？
据说，血管是否健康，握拳5秒钟就能测出答案。紧握拳头，手掌会因缺血变成白色。松开后，手掌和指尖能很快恢复血色，心脏和血压功能正常；5秒以上才恢复，血管弹性可能不好，可能有动脉硬化或心脏泵血功能问题；恢复的时间长、手指发凉，还应留意血压是否正常。
二、这方法真的靠谱吗？有道理，但没诊断意义。
这种测试方法有一定道理，但是结论并不严谨。中医认为，气虚和血虚类型的人做这种测试，手掌由白变红的时间比较长，但这两类人的血管未必一定不好。从西医的角度上讲，握紧拳头后，血液回流快与慢，更多的与末梢循环有关，而不是血管健康与否的临床依据。
三、血管有没有问题，看这些早期信号就知道
1、当心脏血管狭窄时
爬楼梯胸闷、胸痛，需要缓一缓才能继续往上爬，这是心脏血管也就是冠状动脉狭窄的一个早期表现。
当然，一个人平时不怎么运动、上楼梯气喘，也有类似反应，需要鉴别。如果平时上楼梯无胸闷胸痛，或者原来爬五楼时没事，现在爬到二楼三楼就不得不歇会……建议去医院检查。
2、当下肢血管狭窄时
公园里散步的爷爷奶奶们，走一会就停下来揉一下腿，或者坐在凳子上歇一会再走……
这种情况，也许是腿部肌肉缺血的表现。有一个称为“间歇性跛行”的病，源于腿部的动脉出现了狭窄，活动后供血不足，需要休息一阵待供血充足了，才能继续行走。
出现这种情况，有些老年人会认为自己缺钙，拼命地去补钙，结果补再多的钙也没有用。
3、当上肢血管狭窄时
我们平时量血压时，量左手或右手，很少人会双侧都量。有没有人发现，左右两侧的血压有差异呢？
正常情况下，允许双侧血压有差别，一般右上肢的血压要比左上肢的血压高，差值不超过10毫米汞柱。如果超过正常范围，一定要小心，可能是上肢血管出现了狭窄。一般而言，血压低的那侧出现狭窄的概率较大。
4、当脑血管狭窄时
不少人上了年纪后，会出现一过性的眩晕。他们常常这样描述，“突然觉得头晕、眼前一黑，持续几秒钟很快又恢复意识了”。由于这种情况下检查一般是正常结果，很多人不去管它。
但这种短暂性意识丧失（一过性的眩晕），一定要引起注意，可能是严重脑血管病的前兆。
（仅供参考）