秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。
1 | 节食欲 | 秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 |
2 | 忌悲伤 | 放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。 |
3 | 常梳发 | 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 |
4 | 面多擦 | 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 |
5 | 舌舔腭 | 用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 |
6 | 齿数嗑 | 牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 |
7 | 吐浊气 | 多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 |
8 | 咽唾液 | 咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。 |
9 | 目运转 | 经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。 |
10 | 耳常弹 | 用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。 |
11 | 脊背暖 | 秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。 |
12 | 胸宜护 | 保持体温，可以增强免疫力。 |
13 | 腹自揉 | 用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。 |
14 | 谷道提 | 收缩、上提肛门，可以提神补气。 |
15 | 肢节摇 | 甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。 |
16 | 足心搓 | 每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络、解除疲劳，起到吐故纳新的效果。 |
17 | 净体肤 | 秋天干燥，应多用手揉搓身体，可以解除疲劳，使人精神焕发、延年益寿 |
（仅供参考）