入秋以后，天气渐凉，气候干燥，皮肤显得有些紧绷、粗糙和不适，这是季节在提醒你，该好好护肤了！
一、初秋的衣食住行
1、洗
具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸：根据各人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。洗澡：用38℃左右的温水洗澡，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
2、穿
秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。这样能够很好地防止皮肤因缺水粗糙。秋风乍起，人体自然觉得体凉透骨，此时，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皴裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3～6个月方能恢复，如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”，忽视对肌肤的保养，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，那就很困难了。
3、吃
饮食应以温性食物为主，可以更好地护肤。中医强调：秋天应着重护阳，饮食调理也应放在温补型上，可以多吃点牛、羊类和莲子粥、枸杞等清补食品，可起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。
4、抹
应根据自己的皮肤属性选择具有一定润泽皮肤、滋养颜面的护肤品。其次，入秋后还要注意紫外线的伤害，出门时还应涂防晒霜，另外，洗完澡后，也应进行护肤，尤其是皮肤干燥的人可以用滋润性较强的润肤霜涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位。
5、摩
按摩是健肤美容的一种新时尚，具有活血散淤、加强血液循环、促进细胞新陈代谢等功能。每次洗脸后，双手按面，轻轻按摩一两分钟，很有好处。干性皮肤者最好能多进行按摩以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。涂抹护肤品时配合局部按摩吸收更好。
二、以饮食促排毒
季节交替时，吃些有助排毒的食品，可以帮助排出由于季节更替、盛夏期间积聚在体内和平时使用化妆品不当而存留在体内的毒素。
1、常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。
2、常饮新鲜果汁、常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。
3、常饮豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。
4、常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。
（仅供参考）