“喝水”是长寿的第一要素；“睡觉”是长寿的第一大补；“走路”是健体的最好运动；“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。
枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了；山药爱上了灵芝，血糖就低了；三七爱上了山楂，血压就降了；决明爱上了荷叶，大便就通了。
莲子爱上了欠实，脾胃就运化了；黄芪爱上了当归，气血就顺了；茯苓爱上了薏米，湿气就祛了；金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。
莲子心遇到了麦冬，心火就清了；酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了；您爱上了养生，美丽健康就来了！
预防老年痴呆的良方：“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。世界上最好的长寿药就是：喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样，最重要的是，它们都是免费的。美好的一天从别忘了这五种“长寿药”开始！
大自然的秘密：上苍真的好神奇！你说巧不巧？
人体有365个穴位，一年刚好365天；人体有四肢，一年有四季；人体有12条经络，一年刚好12个月；脊椎有24节，一年刚好24个节气；人有7窍，一个星期有7天。人与大自然完全吻合！
厉害啊！所以我们一定要遵循大自然的规律！一日之计在于晨，一年之计在于春。
中医养生口诀：
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟後再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出後，晨练宜，指梳头，乾洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭後，睡一觉，自我调节减疲劳。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭後，散散步，身心放松舒睡眠。睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。（仅供参考）