春天养好肝，无病一身轻

（一）爱肝日

每年3月18日全国护肝日又为全国爱肝日，是由卫生部发起的一项旨在提高全民的爱肝、护肝意识的宣传活动日，提高全民的身体素质。肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发。

肝属木，而水生木，春季肝气易旺盛上亢，尤其是脑力劳动、用眼多着者，常常出现头痛、口苦、头晕目眩、大家容易出现急躁易怒的情况，可以泡些花茶清一清肝火，春天养好肝，健康一整年。

1、菊花茶

菊花茶既养目又养肝。除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。

2、三七

三七长期小剂量给药，可以改善肝脏微循环，有促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。

3、黄芪

黄芪有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。

4、冬虫夏草

能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。

5、五味子

对肝损害引起的SGPT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGPT降低，还可减轻中毒性肝损伤的物质代谢障碍，具有轻度升高肝糖元、减轻肝细胞变性、减轻中毒致病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏、促进肝细胞内蛋白质合成的作用。通常可服用含五味子的养肝片进行保肝护肝，效果不错。

6、护肝片

功能主治：慢性肝炎及早期肝硬化。

（二）养肝谨记四少四多

（仅供参考）